季節の養生～秋編～

『夏の疲れ秋に持ち越していませんか？』『秋は乾燥にも注意したい季節です』

まだまだ暑い日が続いていますが、季節は少しずつ秋へ向かっています。

「夏の疲れがなかなか取れない」
「なんとなく体がだるい」

という方は、夏の間に汗をかくさんかいたことで、体の「気（エネルギー）」や「津液（体を潤す水分）」を消耗しているかもしれません。
秋に疲れやすくなるのは、こうした体の消耗も関係しています。
（※前回のブログ「季節の養生～夏編～」でもお話しましたね）

そして、秋になるともう一つ気をつけたいのが「乾燥」です。
秋は空気が少しずつ乾燥し始めるため、肌や唇、喉などの乾燥を感じやすくなります。
また、夏に消耗した状態で秋を迎えると、体の潤いが不足しやすくなり、だるさを感じたり、乾いた咳、便秘、肌の乾燥などの不調につながることもあります。

中医学では、このような状態を「気」と「陰（体を潤す働き）」の両方が不足した状態と考えることがあります。
だからこそ秋は「夏の疲れをリセットしながら、乾燥から体を守る」ことが大切です。
日頃から冷たいものを摂りすぎず、胃腸に負担をかけない食事を心がけることに加え、十分な睡眠を確保することも大切な養生のひとつです。

この時期はこまめな水分補給を心がけ、スープ類や汁物を取り入れたり、梨などの秋の食材を上手に取り入れたりすることもおすすめです。体に潤いを与えながら、乾燥対策にも役立ちます。
また、睡眠中は消耗した体力を回復し、体に必要な潤いを養う時間でもあります。

「暑い夏が終われば元気になるはずなのに、なんだか調子が戻らない…」

そんな時は、季節の変化に合わせて体を整えるタイミングかもしれません。
当店では、お一人おひとりの体調や体質を伺いながら、季節に合わせた漢方相談を行っています。
食事や生活習慣を見直しても改善しない不調がある場合には、それぞれの体質に合わせた秋の養生や漢方薬をご提案いたします。

気になる不調がございましたら、お気軽にご相談ください。